LB教练：


学习水上救生，自救常识，救生常识，益处与危险并存，游泳是“不爱流汗”的运动，泳中险情，比如抽筋，下沉，求救，自救，呼喊他人救助，勇于救护别人的，存在自身与他人安全问题。（举例的略，担心讲得太快记录不及不准）


水上安全救生：

水中救护不用鼻子吸气
水温冷，尽量避免体力消耗过大
抽筋，让身体水面平行，腿伸直，脚尖向上扳拉，边拉边游到岸边
初学者游泳技术不行，游泳中身体突然下沉，要大声呼救，体力不足，头脑保持冷静，身体不适bing住呼气，身体自然上浮，基本办法，划小蛙泳手，手臂下压划圈，蹬小蛙泳腿，或者借助游泳池水线休息。
游泳场所救生圈、扶板、救生设备到位
在自然水域中游泳被水草或者渔网缠住，千万要冷静，不要紧张过度，要注意观察，慢慢自己解脱，不能，就大声呼救


安全注意事项：

1，心脏病、传染病者不能游泳
2，技术不高，不要无人看管或者到深水区游泳
3，陆上准备，防止抽筋
4，遇险冷静，大声呼救
5，危险水域不贸然下水
6，.....
7，顺水侧向岸边游
8，见溺水，大声呼救；没有掌握救生知识技能的，用救生圈等救助
9，不在岸边追逐游戏，落水一定救上，千万不要认为落水者自己可以出水上岸，耽误了宝贵的救生机会
10，结伴游，很会游泳的高手也不要单独游泳
11，心脏病、肺病、疯癫、气管炎、眼疾病患者不要游泳
12，活动泳点，管理救生
13，水下绳索，以防暗礁
14，冬泳要预热
15，空腹过饱都不要游泳
16，适当掌握游泳时间
17，防晒，防霜，不要游泳过长
18，泳池一定有人在旁边照顾，注意呛水者
19，习惯戴泳镜
20，不随意跳水
21，抽筋，呼叫
22，不在水中闷气太久，
23，泳后卫生，消毒，上药
24，侧耳排水，灌水进耳朵引出脏水
25，心脏复苏，人工呼吸
26，清洁口腔异物，口对口吹气，寻找心脏位置，手按心跳
27，直接救护，没有救生器具


乐于救人：

高尚又危险，不懂的既救不了人又伤害自己
1，先发现溺水者人先施救
  后发现溺水者人后施救
  一旦发现溺水事故，立即诗救
2，先救落散人员，后救集体漂流人员
3，先救受伤者后救无伤者
4，先救无救助器材者后救有救助器材者
5，岸上救援，可利用救生圈、救生衣、木版、竹竿、衣物绳索等等
  原离水岸，抛漂浮物，救不了，就亲自下水救援


注意

1，自己不会游泳，不下水救人
2，自己会游泳，没有救生工具的，要从溺水者的侧面或者身后接近诗救
3，比自己强大溺水者，要慎重救助措施
4，不懂水性的溺水者要大声呼救

LB教练：


学习水上救生，自救常识，救生常识，益处与危险并存，游泳是“不爱流汗”的运动，泳中险情，比如抽筋，下沉，求救，自救，呼喊他人救助，勇于救护别人的，存在自身与他人安全问题。（举例的略，担心讲得太快记录不及不准）


水上安全救生：

水中救护不用鼻子吸气
水温冷，尽量避免体力消耗过大
抽筋，让身体水面平行，腿伸直，脚尖向上扳拉，边拉边游到岸边
初学者游泳技术不行，游泳中身体突然下沉，要大声呼救，体力不足，头脑保持冷静，身体不适bing住呼气，身体自然上浮，基本办法，划小蛙泳手，手臂下压划圈，蹬小蛙泳腿，或者借助游泳池水线休息。
游泳场所救生圈、扶板、救生设备到位
在自然水域中游泳被水草或者渔网缠住，千万要冷静，不要紧张过度，要注意观察，慢慢自己解脱，不能，就大声呼救


安全注意事项：

1，心脏病、传染病者不能游泳
2，技术不高，不要无人看管或者到深水区游泳
3，陆上准备，防止抽筋
4，遇险冷静，大声呼救
5，危险水域不贸然下水
6，.....
7，顺水侧向岸边游
8，见溺水，大声呼救；没有掌握救生知识技能的，用救生圈等救助
9，不在岸边追逐游戏，落水一定救上，千万不要认为落水者自己可以出水上岸，耽误了宝贵的救生机会
10，结伴游，很会游泳的高手也不要单独游泳
11，心脏病、肺病、疯癫、气管炎、眼疾病患者不要游泳
12，活动泳点，管理救生
13，水下绳索，以防暗礁
14，冬泳要预热
15，空腹过饱都不要游泳
16，适当掌握游泳时间
17，防晒，防霜，不要游泳过长
18，泳池一定有人在旁边照顾，注意呛水者
19，习惯戴泳镜
20，不随意跳水
21，抽筋，呼叫
22，不在水中闷气太久，
23，泳后卫生，消毒，上药
24，侧耳排水，灌水进耳朵引出脏水
25，心脏复苏，人工呼吸
26，清洁口腔异物，口对口吹气，寻找心脏位置，手按心跳
27，直接救护，没有救生器具


乐于救人：

高尚又危险，不懂的既救不了人又伤害自己
1，先发现溺水者人先施救
 后发现溺水者人后施救
 一旦发现溺水事故，立即诗救
2，先救落散人员，后救集体漂流人员
3，先救受伤者后救无伤者
4，先救无救助器材者后救有救助器材者
5，岸上救援，可利用救生圈、救生衣、木版、竹竿、衣物绳索等等
 原离水岸，抛漂浮物，救不了，就亲自下水救援


注意

1，自己不会游泳，不下水救人
2，自己会游泳，没有救生工具的，要从溺水者的侧面或者身后接近诗救
3，比自己强大溺水者，要慎重救助措施
4，不懂水性的溺水者要大声呼救

以上是我本着课堂倡导的回去“传帮带”精神，将匆匆记录的半天理论课知识笔记帖上，不免错漏，敬请领导、教练、同学批评指正。谢谢大家！

以下就是岸上水中救生实践课了，我暂时不知道怎样个弄法上来，是口述呢，还是上帖我的拍照，或者直接帖上教材（侵权么？我怕怕呀！），反正后天也要参加全国漓江漂游活动了，可能要耽搁两、三天，其实，依我的情况，往往总是新闻变旧闻的！呵呵，大家给点谅解吧？......~

救生培训现场

救生人工呼吸


求生胸外心脏按压


水中救生训练