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冬泳运动让我们得到了什么？(二）
三，内啡肽内啡肽是大脑释放的一种化学物质，其化学分子结构与吗啡基本相同，都有麻醉与兴奋作用。不同的是，吗啡是毒品，是外源性的。人体接受了强行输入的吗啡后，其毒害性和成瘾性就会对健康造成伤害，日积月累而形成毁灭性的摧残。而内啡肽，是人体自行产生的内源性吗啡样肽，是良性的，能对人的中枢神经系统、植物神经系统的功能改善，进行全面的良性调节。
研究发现，人们为实现自我价值，特别是经受艰难赢得胜利时，内啡肽的分泌量就多。冬泳人是经过克服严寒、战胜自我、超越自我而奋然入水的，冬泳过程中，体内的内啡肽要比一般的运动释放的多，产生的快感也就更强烈。经检测证明，冬泳后人体内会大量地分泌 “β-内腓肽”，能使大脑产生欣快感，使人精神振奋，充满自信，保持良好情绪和心理平衡。另外，“β-内腓肽”还具有非常好的数倍于吗啡的镇痛作用。
冬泳人日复一日经受着挑战自然、挑战自我、战胜自然、战胜自我的过程，体验着实现自我的满足感。而这种满足感就是美国著名心理学家马斯洛所说的“高峰体验”。冬泳人泳后都有一种强烈的欣快感、振奋感、自豪感、上瘾感，整天都神清气爽，情绪高昂，精力旺盛，信心百倍。要说冬泳人，每天离别温暖的被窝，扑向冰冷的江河，真是自己给自己找罪受，可很多人还是美滋滋的一天天去。今天游，明天游，天天游，不游不舒服，有事或出差停泳，回来后首先想到的就是尽快恢复冬泳。奇焉怪哉？！其实也不奇怪，因为冬泳使人产生的愉快感和振奋感是有物质基础的，也就是冬泳过程中人体自行分泌的快乐物质--“β-内腓肽”，以及由此带来的“高峰体验”。在这种“高峰体验”下，什么天寒地冻，北风呼啸，都不在话下！
冬泳人每天获得物质利益--“β-内腓肽”，每天获得心理满足的“高峰体验”，每天感受着极度的愉悦和享受。这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能产生着积极的影响，让全身心在一个较高水准上达到平衡，产生一种良好的循环，日积月累给人带来的健康之益，不可估量！
四，内分泌物质
人体在接受强冷剌激后，呼吸系统、血液循环系统会加速运转，促进脂肪有氧燃烧和肌糖元无氧酵解，以提供尽可能多的热量抵御外来严寒的侵袭。同时，为保证大脑和各脏器的温度恒定和正常工作，会通过神经系统立即将冷刺激反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。因此，冬泳对促进内分泌有良好的作用。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明，冬泳者的各种有益腺素的分泌量均有所增加。具体表现为：
①增强神经内分泌的反应功能。如儿茶酚胺、皮质醇、生长激素、睾酮、血管紧张素Ⅱ（AngⅡ）等的分泌量和分泌速度均增高，从而使脑、心、肺的供血量增加，能充分激发人体活力而延缓衰老。
②增强神经内分泌的调节功能。冬泳适应后，神经内分泌的调节功能也增强，即应激后不是一味地增加分泌，而是该增加时增加，该减少时减少，调节功能大大增强，充分节约激素和体能，提高了人体对环境的持久适应能力，激活因年老而衰退的某些内分泌功能，如睾酮和雌2醇等，使人体年轻化。
③增强免疫功能。免疫功能是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗能力。冬泳人经过由夏、秋到冬季循序渐进地持续锻炼，达到冬泳运动的“冷激适应”后，人体的免疫功能会明显增强，免疫细胞（T细胞、B细胞等）计数增高，免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM等）增高，吞噬细胞的活性增高，淋巴细胞产生的抗干扰素增加。但单次冷应激（如非冬泳者突然落入冰水中），则不仅不能提高，反而会降低免疫功能。因此冬泳运动必须从夏秋季开始，循序渐进、持之以恒地进行，使冬泳者达到“冬泳应激适应”的良好状态。
此外，冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的健身运动，江河湖海中丰富的矿物质、微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线等，对于健身、供氧、防治骨质疏松十分有益；由于水的密度是空气的800多倍，人在游泳时胸廓要承受10公斤左右的压力，这对于呼吸肌的增强、肺活量的加大、呼吸功能的改善大有帮助；又由于水的导热性是空气的25倍，使冬泳成为热能“高消费”的运动，能增加肌糖元和肌红蛋白的储备量、增加体内红血球、血色素的含量……这些，对冬泳人也都有实实在在的物质贡献。
以上是冬泳人通过冬泳活动所能获取的物质层面上的部分利益，而在精神生活上，冬泳人同样也有丰厚的收获。
一，严酷环境的艰苦历练能锻造和萃取人类最优秀的品质
冬泳，尤其是水温低于8℃以下的“冻泳”，低气温、低水温、雨雪、狂风、巨浪都会对人的身体承受极限、勇气和毅力构成饱和性的挑战。而冬泳人日复一日活跃在天寒地冻的冬泳场，用自己的血肉之躯抗击严寒，锤炼毅力，诠释着冬泳的魅力和带给人们的健康。这种严酷环境的艰苦历练，之所以能贴上“勇敢者”的精神标签，不仅需要内心对自己无可动摇的自我坚持，也是意志、毅力、勇气、人性、情操的综合磨砺，并藉此锻造和萃取这些人类最优秀的品质。
二，返璞归真的人最能感知生命，获得生活激情
冬泳人在自然水域里经历着春夏秋冬的季节交替、时序变更，体验着回归大自然的奇妙感受。当我们经受了脱胎换骨般的自然洗礼，战胜了风霜雨雪、寒江冰河时，那种适应自然、超越自我的成就感，会让心中澎湃着豪情，奔涌着振奋。蓬勃向上的精神力量，会彻底洗清肉体上曾经遭受的痛苦和磨难。让人在返璞归真的境界里，最真切地感知生命，感知生活，感知自然。以“抚慰心灵、珍惜健康”而参与冬泳运动的初衷得到升华，进入到“珍惜生命活力、获取生活激情”的理想境界。人们说：“热爱心灵与身体健康的人，最富于生活激情！”其中道理，不言而喻。
三，“阳光总在风雨后”，让冬泳人享受着快乐人生
人们普遍认为，冬泳人每天都在遭罪，忍受着常人无法忍受的痛苦。殊不知，其实冬泳也是一种快乐！并且，这种快乐并不是以苦为乐或苦中求乐，而是一种归根结底的来自运动本身的快乐！
从表象看，每天沐浴严寒的冬泳人似乎承受着超常的生理极限考验，其苦无比，何乐之有？其实，每个健康人都具备非常高效而可靠的体温调节系统，而冬泳人又经过从夏秋到冬天的水温渐变过程，有较强的生理适应能力。短短几分钟的冬泳过程，完全能够获得生理功能的足够支持。尤其是有多年冬泳史泳友们，早已打造了强有力的恒温保障系统，即便畅游十来分钟，也不会超出极限而受到伤害。相反，这种体表温度很低，而大脑及身体内部温度如常的现象，会让泳者体验到一种非常奇妙的感觉，生发出一种极为自豪的欣喜感。出水后，体表温度迅速回升，并与低温体验后的成就感、振奋感一道膨胀，加上体内大量分泌的快乐物质——内啡肽的助推作用，人会变得异常兴奋和快乐。在常人看来如下地狱般的冬泳，就会成为我们欢愉自知的自得之趣，自娱之乐！这种快乐是生命的自然悸动，这种快乐是虽凡亦仙的自然真趣，这种快乐能够成为改变我们自己的心灵净化剂。快乐的俄罗斯冬泳人，有句自豪而响亮的口号：享受严寒！非常准确而生动地诠释了快乐冬泳的真谛！
四，融入冬泳小群体能结缘最纯真的友情
热爱生活、崇尚健康的冬泳人，往往性情爽朗，爱说爱笑。平日江边小聚，或互道早安，或关切问候，或调笑逗嘴，都透着一种亲切。在共同面对高风险的游泳活动、共同看管随身物品的时候，人的互助精神、互相看护、爱怜本性，会流露得真情自然，不掺半点杂质。这种友情的延展，让各泳点顺其自然的形成一些泳友小群体，将泳友们凝聚在了一起。
融入这样的冬泳小群体，无论在日常的游泳活动，还是参加自行组织的各种有益活动，你都无忧无虑，可以天真烂漫不设防地生活；你会感到朋友的亲切感；你会在无尘无垢的境界里，度过有兴有趣的时光；会觉得生活丰富不少，快乐确实很多……
冬泳人收获着友情和健康，那都是应该倍加珍惜的人生财富！
丰产的冬小麦告诉人们：雪的冰冷，原是大地最温暖的覆盖！那是“瑞雪兆丰年”啊！把健康、快乐当作名片的冬泳人，同样可以告诉人们：水的奇寒，原是上苍最优厚的赐予！
